Gebelikte su içmek neden önemlidir? Ne kadar su içilmeli, az içilirse ne olur?

Video: Gebelikte su içmek neden önemlidir? Önerilen su tüketimi ne kadardır? Az su içmek sorun yaratır mı?

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu:

Anne adaylarına hamilelikte beslenme ile ilgili bilgi verirken, proteinli gıda tüketebiliyor musunuz, genellikle evet diyorlar, süt içemeseniz bile süt ürünleri tüketebiliyor musunuz, evet, sebzelerden yana bir problem var mı? Yok.

Ama günde bir buçuk litre hatta yaz aylarında iki buçuk litre su içmeniz lazım dediğimiz zaman birden diyorlar ki evet işte bunu hep unutuyorum.

Kadınların büyük çoğunluğu aslında çok daha fazla sıvı almaları gerekirken çok fazla sıvı tüketmiyorlar. Sadece hamilelik dönemi için geçerli değil bu, genel olarak söylüyorum. Özellikle hamilelik döneminde sıvı tüketimi son derece önemli, çünkü vücudun metabolizması arttığı için ve su da, içme suyu yani, metabolizmanın en önemli ürünlerinden bir tanesi olduğu için böbrekler daha fazla çalışıyor.

O yüzden de vücuttan sıvı atılımı daha fazla olduğu için, tabii ki sıvı alımının da daha fazla olması lazım.

Yorgunluk, idrar yolu enfeksiyonlarına eğilim, halsizlik yeterince sıvı alınamadığı zaman ortaya çıkacak olan sorunlardan, daha doğrusu şikayetlerden sadece bir kısmı.

Bir de tabii aklına anne adaylarının şöyle bir şey geliyor, sıvı alamadığım için bebeğimin sıvısı da az olur diye, böyle bir şey yok. Bebek her halükarda kendi sıvısını üretmek için anne adayından sıvıyı çeker. Çünkü biliyoruz ki vücudun zaten %70'i sudan ibaret.

Bebeğin ihtiyacı olan şey her zaman o yüzde yetmişlik o sıvıdan alınır ama tabii ki anne adayı eğer o günlük tüketimi, vücudun tüketimini eğer yeterince karşılayamazsa vücudun sıvı dengesi bozulur ve hamilelikte çok ciddi sorunlara yol açmasa bile bazı şikayetlerin daha belirgin olarak yaşanmasına neden olur.