Hamilelikte yaz tatili yapılabilir mi?

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu

Video: Hamilelikte yaz tatili önerileri (seyahat, güneş, yüzme, beslenme, sivrisinek, klima, vantilatör)

Dr. Kağan Kocatepe Youtube Kanalı >>

Gebelikte yaz tatili yaparken nelere dikkat edelim?

Evet yaz tatili zamanı. Tabii ki anne adayları için de bazı önerilerde bulunmak lazım, çeşitli videolarda var ama ben tekrar bir güncelleme 
yapmak istedim.

Anne adayları tabii ki tatile gidebilir ancak önerilerimiz nelerdir?

Bir kere gidilecek yerin tıbbi imkanları çok önemli, yani acil bir durum olursa, gerçi çoğu zaman acil bir durum oluşmuyor ama yakında bir sağlık kuruluşu var mı diye.

Gebelik haftası önemli tabii ki, doğuma yakınsa gidilemez yani sonuç itibariyle. Belli bir kısıtlama yok hafta açısından ama doktor onayıyla 28 haftadan sonra bile gidilebilir, 30-32 hafta hatta 34 haftaya kadar benim izin verdiğim oluyor, yeter ki tıbbi özelliği olmasın ve en son bir NST yapılsın, bir değerlendirme yapılsın ona göre, ama tabii ki bu doktordan doktora değişir, bazı doktorlar kısıtlayabilirler.

Uçakla gidilebilir, 28 haftadan sonra uçabilir raporu alması gerekir, otobüsle gidilebilir, arabayla gidilebilir, uçakla gidilen yerler zaten genelde Türkiye içinde olduğu için çok uzun süren mesafeler değil.

Otobüsle ve kendi arabası ile gidince, otobüs zaten mola veriyor belli aralıklarla o molalardan faydalanmak, şöyle bir yürümek lazım, yani biliyorsunuz hamilelikte damarların dolaşımının sağlanması, varis engellenmesi açısından falan çok önemli olduğu için, iki saatte bir yürümek lazım.  

Güneş kremi kullanılabilir mi, kullanılır ve bilakis de yüksek koruyucu faktörlü güneş kremleri kullanmak lazım, neden çünkü güneş hamilelikte ciltte kalıcı lekelere neden olabiliyor.

Güneşe çıkmayı tabii ki abartmamak lazım bronzlaşmak, bronzlaşarak güzelleşmek için iyi bir dönem değil hamilelik dönemi ama D vitamini metabolizması açısından önemli bir dönem.  

12 ile 16 arasında mümkün olduğu kadar güneşe çıkmamak lazım en yoğun olduğu dönem çünkü. Onun dışında sabahleyin çıkılabilir güneşe ondan sonra öğleden sonra güneşlenilebilir güneşte çok uzun süre kalmamak lazım, belli bir süre yok ama 10 dakikada sonra zaten artık hissetmeye başlar anne adayı sıcaklığı.

Denizde yüzülebilir mi? Elbette ki yüzülebilir eğer belediye tarafından uygun görülmüşse yüzmeye yüzülebilir, çünkü oradan örnek alınıyor, numune alınıyor bakteriler açısından falan.

Havuzda yüzülebilir, havuzda da kontroller yapılmışsa eğer, onun böyle bir levhası vardır mutlaka bir yerde asılmak zorundadır dezenfeksiyon açısından, tabii ki yüzülebilir.

Çok enteresan bir soru da yüzme stili. Kulaç yüzebilir miyiz, kelebek stili yüzebilir miyiz, kurbağalama yüzebilir miyiz diye. Yani bunda bir sakınca yok hepsi serbest.

Bir şey daha var enteresan bir kaygı daha var: yüzerken suyum gelirse anlayamam ne yaparım o zaman? Yani 9 ay boyunca hiç su gelmedi de tam yüzeceğiniz zamana mı denk geldi? Bu olasılık zaten ufak, kaldı ki su geldiği zaman bir kere gelmez öyle gelmeye devam eder o yüzden yani işte denizde yüzerken veya havuzda yüzerken suyum gelince zaten 
işte ıslak mayom nasıl anlarım falan bu gereksiz bir endişe.

Sıvı alımı tabii ki çok önemli, idrar rengi mutlaka açık renk olması lazım. Böyle tortulu bir idrar veya sarıdan daha koyu bir idrar, idrar yolu enfeksiyonuna veya başka şeylere, kuma falan işaret edebileceği gibi genelde az sıvı alımına işaret eder. İdrar rengi çok önemli.

Soda, maden suyu içilebilir mi? Soda içine karbondioksit gazı basılmış su biliyorsunuz, içilebilir. Maden suyu içinde mineraller barındıran bir doğal su kaynağı gazlı oda içilebilir ama abartmadan tabii ki.  

Sivrisinek tabletleri kullanılabilir mi? Kullanılabilir, cilt spreyi kullanılacaksa eğer ince bir tabaka halinde, çoğu insan zaten en çok neresinin ısırıldığını bilir sivrisinekler tarafından. Sivrisinek spreyleri hani böyle odaya sıkılanlar var ya, onları çok fazla önermiyoruz, genel olarak önermiyoruz çünkü o havayı soluyoruz sonuçta.

Yazın en çok sevilen meyvesi karpuz, ama karpuzu biz birazcık Türk insanı olarak abartarak yediğimiz için, karpuzun içinde şeker olduğunu, bayağı bir şeker olduğunu göz önünde bulundurmamız lazım ve de yazın işte serinlemek için şu bu, karpuz yemek, karpuz suyu içmek falan dikkat etmek lazım şekere.

Besin zehirlenmelerine dikkat etmek lazım, sıcaklarda bekleyen besinler hemen bozulmaya yüz tutar özellikle süt ürünleri ve et tabii ki ve işte şarküteri ürünleri. Şarküteri  ürünlerini kızartmadan önermiyoruz ama genel  olarak söylüyorum, onlara dikkat etmek lazım.  

Klima serbest mi, serbest ama tabii ki derecesini abartmadan, böyle 18 dereceye 17 dereceye kadar indirenler var. Ne yapar, havayı aşırı kurutur, solunum yollarında sorunlar yaratabilir ve hatta midenizi bile üşütebilirsiniz. Geçen gün bir anne adayı o şekilde geldi, abartmamak lazım. Tabii ki sıcak hamileler için çok bunaltıcı olabiliyor, ama yine de işte dikkat etmek lazım.  

Vantilatör kullanılabilir mi? Kullanılabilir ama direkt yüze vurmaması lazım, yani böyle hatta döner şekilde ayarlanırsa daha da iyi olabilir. Tercihen onu söyleyeyim vantilatör daha iyi, klima çünkü havayı çok kurutuyor, ondan sonra ertesi gün hasta kalkılabiliyor hamilelikte özellikle buna dikkat etmek lazım.

Vantilatör belki ilk tercih olabilir, camların açılması bir tercih olabilir ama tabii ki o zaman odaya sivrisinekler dolacak, basit bir vantilatörle bence yazı geçirebilir anne adayları.

Benim aklıma gelenler bunlar, tabii ki burada söylemediğimiz bazı şeyler olabilir ama ana hatlarıyla hamilelikte yaz tatilinde uyulmasını önerdiğimiz şeyler maddeler halinde bunlar.

Gebelikte şikayetler:

İLGİLİ KONULAR: