Gebelikte bacak krampları ve kas kasılmaları neden olur? Nasıl tedavi edilir? Masaj işe yarar mı?

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):

Hamilelikte bacak ve baldırlara kramp girmesi

Bir kere öncelikle hamilelik döneminde kramp neden oluyor? Genelde kalsiyum-magnezyum dengesizliğinden oluyor.

Yani sadece kalsiyum eksikliği diye genelde anne adayları yorumlarlar. Ama halbuki öyle değil.

Kalsiyum-magnezyumun dengesiz olması, yani eksiklik olmak zorunda değil.

O yüzden dikkat ederseniz takviyelerde ya tek başına magnezyum oluyor, ya tek başına kalsiyum oluyor ama genellikle kalsiyum+magnezyum beraberce oluyor.

Mutlaka krampları olanlarda kalsiyum-magnezyumu ilaç şeklinde takviye etmeye gerek yok.

Gıdalardan da bunlar alınabilir. Kalsiyum içeren gıdalar, süt ve süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler.

Magnezyum içeren ürünler de gene aynı şekilde burada onun ayrıntısına girmenin bir anlamı yok. Ama meyvelerde özellikle var ve sebzelerde var.

Kramp dediğimiz şey, kas istemsiz kasılması diyelim, yani normalde istemli kasılması gereken el kasları istemli biz bir şey yapmak istediğimiz zaman kasılırlar.

Halbuki krampta, en ileri seviyede kramplarda mesela eskiden görülürdü bu ebe eli tetanisi diye bir şey vardı. Ebe eli. Yani böyle hamile anne adayın eli kasılı kalırdı. Bu artık krampın en ileri şekli.

Halbuki günümüzde kramplar daha çok nasıl gözüküyor?

Baldırlarda çekme şeklinde gözüküyor genelde veya bel ağrısı şeklinde gözükebiliyor.

Onun dışında göğüs kafesinde böyle yukarıya doğru çekme şeklinde de gözükebilir ama genelde baldırlarda gözüküyor.

Beslenme önlemleri ile eğer yeterince giderilemiyorsa kramplar, bu arada en etkili şeylerden bir tanesi de masaj, baba adayının masaj yapması, baldırlara oldukça rahatlatıcı etki gösterebiliyor, eğer bunlarla fayda sağlanamıyorsa en güzeli doktordan takviye istemek.

Hamilelikte Kalsiyum ve Gıdaların Kalsiyum İçerikleri >>

İLGİLİ KONULAR:

Video: Gebelikte bacak krampları ve kas kasılmaları neden olur? Nasıl tedavi edilir? Masaj işe yarar mı?

Dr. Kağan Kocatepe Youtube Kanalı >>