Gebelikte yatış ve istirahat pozisyonu nasıl olmalıdır?
Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):
Gebelikte yatış pozisyonu nasıl olmalı?
Sol yana yatmak, hamilelikte sol yana yatarak uyumak ve istirahat etmek anne adaylarının en çok üzerinde durduğu ve de en çok uyarı aldığı durumlardan bir tanesi.
Hatta öyle durumlar vardır ki geceleyin eşi anne adayını uyandırır: "İşte bak sağ yanına yatmışsın veya yüz üstü yatmışsın, dikkat et bebeğe bir şey olacak!" diye.
Bu sol yana yatış olayı neden bu kadar önemli?
Çünkü kalpten vücudun bütün organlarına ve beyne giden kan ve kalbe tekrar kılcal damarlar daha büyük damarlar, onlar daha büyük damarlara, daha da büyük damarlara dönüşüp en son çok büyük bir toplardamar olan vena cava adı verdiğimiz, adını verdiğimiz bir toplardamara dönüşür ve bu damarın içinde ciddi bir kan akımı vardır. Bu da kanı tekrar kalbe götürür.
Vena cava adı verilen bu damar vücudun sağ tarafındadır. İşte sağ tarafına yatıldığı zaman bu toplardamar üzerine baskı olacak ve o yüzden de vücudun diğer taraflarından, toplardamarlardan toplanan kan kalbe geri dönemeyecek ve böylece kalpten yeniden diğer organlara dağıtılacak olan kan miktarı azalacak endişesi var.
Çoğu durumda tabii ki böyle olmuyor. Anne adayı sağ yanına da yatsa, sırt üstü de yatsa, yüz üstü zaten yatamaz, sol yanına da yatsa, çoğu durumda bu sağ tarafatki büyük toplardamar ciddi bir tıkanıklığa maruz kalmıyor.
Bununla birlikte tabii ki eğer bir sorun varsa, bebekte mesela bir gelişme geriliği var ise, varis, basur gibi sorunlar varsa, çünkü sonuçta varis ve basur damarlarda kanın göllenmesine bağlı oluşan durumlardır, onun dışında sağ yana yatıldığı zaman tansiyon düşüp de bir fenalaşma hissi meydana geliyorsa o zaman demek ki burada bir önlem almak lazım, kalbe giden kan akımında azalma olabilir diye sol yana yatarak istiharat etmek lazım. Ama uyku esnasında bunu belirlemek çok kolay değil. Yani uyku esnasında vücut zaten otomatik olarak kendisi için uygun pozisyonu alıyor. Onu çok fazla düşünmek önemli değil.
Önemli olan şu:
İstiharat ederken tabii ki en güzeli sol yana yatarak istiharat etmek, işte bu tansiyon düşüklüğünden korunmak için, ama onun dışında gebelikte hiçbir sorun yoksa doktor da hiçbir şey söylememişse sol yana yatmak zorunlu değil. Öyle bir zorunluluk yok. Tercihen istiharat esnasında bir-iki saatlik eğer yatıyorsanız, sol yana yatabilirsiniz, ama uyku esnasında bu pozisyonu belirlemeye çalışmanın ve de zorlamanın hiçbir anlamı yok.